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  花菜营养好,还是绿花菜营养好  
       

 

在市场上我们可以看到两各花菜:一种是花球洁白、略带黄色,大家都很熟悉的“老面孔”,她的名字叫花菜或菜花,全国统一的“大名”叫花椰菜;还有一种是花球暗绿色或绿带微紫色,由于从外国引入不久,所以它是大家还不熟悉的“新面孔”,她的名字叫青花菜或绿花菜,在香港市场上叫做“西兰花”。也有人叫做茎椰菜。如果说,花椰菜的食用部分以绒球状花柄为主;那么,茎椰菜则以肥嫩的主花茎为主。这也许就是前者叫花椰菜、后者叫茎椰菜的缘故吧。至于供食用的部分,前者为花柄聚合体,并没有花器的分化,更没有出现花蕾;而后者则是包括了真正的花蕾。
花椰菜和茎椰菜,它们在血缘上虽然是“姐妹”,但在营养和吃口上却全然不同。茎椰菜与花椰菜比,蛋白质含量高95%;胡萝卜素含量(7.2%毫克/100克)高200多倍;维生素C含量多55%,钙多1.9倍,磷多53%。而且吃口清脆鲜美,在营养价值和食用品质上,茎椰菜都处于遥遥领先的地位,是花椰菜所无法比拟的。令人遗憾的是,它的优秀品质至今尚未为广大消费者所认同,因而市场容量一直不大。

 
 
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