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发布时间:2021-03-13 12:37作者:广州天宝代孕网

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怀孕后,孕妈们的身体会出现很多不适,胀气就是其中之一。那么问题来了,怀孕后胀气没食欲该怎么办?一起来看看吧。

明明才怀孕初期肚子看起来却超大,怀孕胀气不仅影响妈妈情绪与食欲,更可能影响宝宝健康。如何舒缓怀孕胀气不适感?该看医生吗?其实可以简单从饮食、运动、生活作息改变做起!

造成怀孕胀气的原因有哪些?

怀孕前期:荷尔蒙、黄体素改变

女性在怀孕时,为了使胚胎可以顺利着床,身体里的荷尔蒙改变、黄体素分泌增加,但同时,也会减慢整个肠道的蠕动力,胃酸分泌减少,就妨碍了消化活动,肠胃自然就感到不舒服。

大部分的孕妇,胀气最严重的时候,就是在怀孕后的前3个月,过了这段时间就会慢慢减缓。

怀孕后期:子宫变大压迫肠胃

随着子宫内胎儿的成长,增大的子宫会自然压迫到胃肠道,会将胃稍微上推外,肠道则可能会

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被推至上方或两侧,正是这种压迫,会影响食物及气体的正常排解,出现胃胀气。

怀孕胀气会影响宝宝吗?

一般来说,怀孕初期因荷尔蒙、黄体素改变而造成的怀孕胀气,属于正常现象,对宝宝健康没什么影响。

但如果到了后期还是常因胃胀气的不适,而吃得少或变得挑食,就可能导致宝宝营养吸收不足。

如何舒缓怀孕胀气不适?从饮食、运动、习惯3大面向着手

饮食篇:怀孕胀气别吃错!

1、少吃易胀气食物

避免吃豆类、蛋类、油炸食物、甜食等易产气食物,饮食应以清淡为主。

2.少量多餐、细嚼慢咽

吃太饱会让腹胀更难受,建议孕妈采用少量多餐的进食原则,改成一天吃六餐,并将进食速度放慢、彻底咀嚼。

3、多喝温开水

每天多喝温开水,可湿润粪便,有利肠道排出老旧废物与毒素,且可增强肠道消化与排泄功能。

运动篇:怀孕胀气要多动

1、每天固定运动

孕妇适当增加每天运动量,会让代谢变佳、有利排气,像是快走、慢跑、有氧运动、游泳、伸展、孕妇瑜珈都很适合。

2、适度缓和按摩

当怀孕胀气难受时,可通过简单按摩帮助舒缓。温热掌心后,从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩。

切记饭后至少1小时才能按摩,也千万不要按摩到中间子宫位置。

生活习惯篇:养成良好生活作息

1、进食后不要立刻平躺

吃饱后,不要马上坐着或躺在床上休息,至少保持半个小时的站立、走动,对肠胃蠕动有帮助。

2、放松心情

许多孕妇得知自己怀孕后,处于一个期待、兴奋和紧张的情绪下,有时会造成孕妇体内气血循环不佳,因此学会放松心情在怀孕期间很重要,保持良好的轻松心态,也有助于孕妇排便的顺畅。

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  对于哺乳期的妈妈来说,加强营养是很关键,特别是要多吃一些补钙的食物,这样才能让奶水更充足,本篇资讯,亲亲宝贝小编就为哺乳期的妈妈,推荐几款补钙营养餐。一起来学习学习吧。

哺乳妈妈的补钙营养餐推荐

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  原料:鱼肉250克、青椒、红椒各20克,水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克,绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。

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  制法:虾仁剁碎,与鸡茸一起调配成馅料,塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨汤烧开,下入酿好的油豆腐,用小火煮,稍加盐调味;最后加入小油菜点缀,食用时少加些米醋。

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  “孕酮”,相信对于大多数怀孕的女性来说并不是一个陌生的词汇。在整个妊娠过程中,孕酮激素的含量与胎儿的成长发育息息相关。那么,怀孕7周孕酮的正常值是多少?

  女性在怀孕后第七周的孕酮激素含量不应低于20nmol/L。怀孕初期的孕酮正常值值在15.8-46ng/ml区间,第七周属于孕初期,如果孕妇的孕酮值在这个区间内都是正常的,相对

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来说孕妇和胎儿都是比较安全的。

  在日常中,孕酮又被称为黄体酮,它是女性体内用于调节内分泌的激素,主要来自于卵巢。孕酮对于女性来说十分重要,它在保护女性子宫内膜、促进生育、为早期胎儿发育提供必要支撑等发面发挥着至关重要的作用。据相关研究表明,孕酮激素分泌水平低的孕妇将有流产的风险。

  一般情况下,孕妇的孕酮值稍微高于正常值是没关系的,但如果孕酮远远低于正常值那么就应该引起高度重视了,孕酮过低说明女性的黄体功能异常,将影响胎儿的正常发育,甚至导致流产。怀孕期间,如果孕妇出现孕酮值过低的情况,一定要及时到正规的医院检查,并在医生的指导下补充孕酮,及时保胎。