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　　让很多新妈妈不知道选择什么样的方法实施瘦身计划，在这里，亲亲宝贝小编就给新妈妈们推荐产后瘦身的10个秘笈，让你产后成功瘦身。

　　饥饿减肥必定失败

　　产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。

　　不可单一食品减肥

　　苹果减肥、葡萄减肥、酸奶减肥等很多单一食品减肥的方法，常常在快要被人遗忘时又重新流行起来。单一食品减肥是在短时间内集中摄取一种食品，所以很难有效消除体内脂肪，会导致营养失调，甚至还可能导致反弹现象。

产后新妈妈成功瘦身10大秘诀

　　把减肥消息公布于众

　　把减肥的消息告诉周围人，比背着别人做更有效。除了调整自己的一些习惯，还可以通过调整家庭成员的饮食习惯、用餐时间，达到更好的效果。当你想放弃时，还能得到周围人的鼓励，你将会重振信心，坚持下去。

　　勤快才能减掉体重

　　即使很麻烦，也一定要认真检查习以为常的烹饪方法、咀嚼习惯、吃饭速度等。如果有周围人帮助观察，会得到对自己的饮食习惯更客观的评价。

　　一定要编写食谱

　　要记录每天吃的所有食物和具体的食用时间。不要忘了，即使是一块口香

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　　制订小目标

　　选择理想体重，然后以周为单位分别订立目标，这样会增加实现的可能。一周的目标是减掉0.5公斤。一般都认为这种目标很容易实现。如果一开始就制订减掉3公斤的目标，失败的可能性就非常大。因为还没开始实施，心里就会喊“反正我也做不到”，自然就没有实践的兴趣和动力。

　　严格遵守用餐时间

　　用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外，还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早，最好把晚饭时间提前一些。

　　愉快地享受吃饭时间

　　与以前相比，按照被推荐的食谱进餐会感到用餐量比以前减少了很多。不要认为确定用餐时间很麻烦，而应该愉快地享受那些时间。在慢慢咀嚼的过程中，会积累比以前更多的用餐经验。

　　不要天天量体重

　　如果已经多次减肥失败，就不要经常去量体重，否则每次看不到明显的变化，就会感到失败、失望，增加了减肥失败的概率。正确的做法是，每三天量一次，或者每周量一次，这样更

　　要成为热量专家

　　应该熟练掌握有关热量的知识。不仅要学会计算自身需要的热量，还需要掌握可以吸收的热量的食品清单。在了解自身状况和体内所需热量的准确值后，就不会总抱怨体重没有变化了。

　　怀孕后肚子里的胚胎若为葡萄胎，胚胎就无法正常发育，无法生下健康的宝宝。要是胚胎为葡萄胎，肯定越早发现越好。只是，胚胎是否为葡萄胎，需要通过B超检查来确定，那么，葡萄胎的早期B超有什么显示？

　　通过B超检查，如果胚胎是葡萄胎，宫腔内呈落雪状或粗点状图像，见不到妊娠囊，没有胎心搏动征、胎儿结构，听不到胎心只能听到子宫血流杂音。具体是否为葡萄胎，需要医生结合B超检查、抽血检查的其它数据来判断。

　　如检查出葡萄胎，孕妇需要住院处理，及时通过清宫手术解决。有些孕妇怀孕时间比较久，做了一次清宫手术后子宫里还有残留物，则需要做第二次清宫手术。清宫手术后要定期随访HCG，了解身体恢复情况。

　　而且清宫后女性要好好休养，身体恢复好后才能重新恢复性生活，记得做好避孕措施。建议女性避孕两年后再重新孕育，且要确定身体条件允许孕育，不然过早孕育，可能会导致二次葡萄胎的发生，接连有葡萄胎，将会给女性身体造成极大负担，影响到身体健康。

　　女性进行体检的时候，尤其是妇科检查，就会检查女性的宫颈情况。这个检查可以发现女性宫颈上的异常，尤其是宫颈糜烂。女性都知道宫颈糜烂会分成一定的等级，想了解中中度宫颈糜烂的症状。那么，中度宫颈糜烂的症状是什么？

　　首先，白带异常，主要表现在白带增多，并且变得粘稠，可以说这是中度宫颈糜烂常见的，也是主要的症状。因为是中度宫颈糜烂，白带增多主要表现是有黏液出现。黏液可能是黄色的，也有可能是白色的。还有一些女性白带会有血丝。

　　其次，中度宫颈糜烂的症状，还包括下腹部的疼痛。女性除了下腹部有疼痛的异常，腰骶部也会有疼痛出现，有的时候还会引起痛经。这种情况是比较严重的，表示中度宫颈糜烂已经影响到了宫颈旁边的结缔组织，造成了炎症的出现。

　　另外，女性排便会出现异常，这也是中度宫颈糜烂的症状。比较常见的是女性会有尿痛，尿频，甚至会出现尿急的异常。如果是中度宫颈糜烂引起的上述异常，要尽早进行处理，否则会引起女性尿路感染。

哺乳期吃红毛丹不会回奶。

红毛丹营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，哺乳期可以吃，但是红毛丹属于热带水果，性温强，吃多了容易上火。

1、养颜护肤：红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养强壮、消除皱纹、健美发肤、增强皮肤张力、补血理气的功效。

2、清热解毒：味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。

3、增强人体免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

4、红毛丹热量颇高，能增强疾病扣抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。

5、红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热;其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显著的功效。

1、体质燥热者

红毛丹是一种温性食物，吃多了容易产生大量的热气，并且红毛丹含有丰富的糖分，若摄入过多，可能会加重肠胃的滋腻性，进而加重肠胃湿气，出现湿热上火，引起口干舌燥、牙龈肿痛的情况。

2、糖尿病患者少吃

红毛丹属于富含糖分的食物，若是糖尿病患者大量食用后，可能会导致体内的血糖水平升高，不利于对血糖的控制，因此，建议糖尿病患者少吃红毛丹为宜。

3、肥胖人士少吃

红毛丹中的糖分含量并不低，吃多了会导致糖分摄入过量，因此建议需要减肥的肥胖人士少量食用，以免导致大量糖分蓄积体内，转化成脂肪，导致更加肥胖，对健康不利。

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