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　　怀孕的时候，孕肚的位置直接影响着孕妇的生活状态，一般上怀的孕妇会比较轻松，不会对生活造成多大影响。但是也有很多产妇是下怀的状态，那就会给生活带来很大不便。那孕晚期下怀难受怎么办？
　　下怀的孕妇在孕晚期行动会更加不方便，如果孕妇感觉到很难受，那就要注意休息，不要长时间的站立，更不要长时间的走动，这样就能大大减少自己的痛苦。在平时走路的时候，尽量用双手拖住自己的腰部，走的慢一点，坚持不住的话，可以坐下来休息一会，也能减轻自己的痛苦。
　　如果孕妇平时的生活比较清闲，在家里的时候应该每隔半小时，就到床上采取半仰卧的姿势躺一会。也可以请家人帮忙按摩一下腿脚、腰部的肌肉，也能起到缓解疲劳的作用。但是按摩的力度不能太大，以孕妇能承受的力度为宜。
　　如果孕妇下怀的同时，还有腿脚肿胀的症状，那孕妇还可以通过泡脚的方法来缓解。在晚上睡觉之前，请家人打一盆热水，坚持泡脚十五分钟，就能有效的消除腿脚的肿胀，还能驱散一整天的疲劳。
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　　很多新妈妈生下孩子后腰身就肥了一圈，而坐月子期间为了能尽快恢复身体，新妈妈需要多摄取营养，这无疑是雪上加霜，那么，产后要如何坐月子才不长胖呢？
　　很多女性在孕期9个月为了宝宝的健康成长，摄入了过多的营养元素，在坐月子期间，还要承担起对宝宝的哺乳的重任，所以，产妇在坐月子期间的体重增加，对产妇来说，无异是雪上加霜。那产后妈妈如何在坐月子期间，既能保证宝宝母乳的营养又能控制自己的体重呢?
　　坐月子期间，产后妈妈长胖的主要原因就是补的太凶。虽然大部分的医生和营养师都建议产后妈妈用一些麻油鸡之类的补品，从而调节产妇的身体。但这并不能表示，产妇在产后餐餐都要大鱼大肉，餐餐都有麻油鸡等大补的食物。
　　营养师建议，产后妈妈最好每天选一餐吃麻油鸡，每次只吃4-6小块去皮的鸡肉即可，一定要控制麻油的用量。同一餐里还要配主食、青菜，并且多用蒸、煮、卤等低油方法烹调，减少摄取油脂。另外也建议用瘦肉或鱼替换鸡肉，尽量少吃内脏类。
　　现代人多半不缺乏蛋白质，所以炖补中的肉品可以少吃点，只要喝汤就可以。另外，麻油鸡里加了太多酒，也会造成热量摄取过多，因为100g的米酒就有155卡、已经超过半碗饭的热量。酒具有温热效果，对产妇而言，能促进血液循环、帮助恶露排出。不过，一般坐月子煮上一锅府油鸡，一用就是半瓶甚至一瓶酒、量实在太多，其实只需要加l杯或几汤匙酒就有效果。
　　吃得多加上活动量少或根本躺着不动、坐月子期间继续增胖的机会就大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程，在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。
　　所以，除了上面这些饮食的控制之外，产后的2-3天，产妇如果可以下床走动，最好做一些简单的运动，而且在产后两个星期，就可以做一些柔软和比较轻度的体操或者伸展运动。但如果要做一些腹肌的运动，最好是到产后的6-8周之后。