有的女人一到经期,从躯体到心灵都像坠入了炼狱,经受着种种不适的折磨。这些问题该如何解决呢。告诉你一个秘密:饮食调理可助你逃离“苦海”,过好每个月的“那几天”。下面我们一起来看看专家说说关于食疗帮你摆脱经期6大问题的知识吧。目 录女性经期头痛的饮食疗法食疗帮你摆脱经期6大问题经期不宜吃什么经期食疗赶跑经期痛苦食疗应对经期流量
1女性经期头痛的饮食疗法 1、女性经期头痛的饮食疗法 女性如果出现了经期头痛的症状,可以适当的吃一些香花菜花菜鸡蛋花汤,制作方法是比较简单的,在制作过程中可以放一些鸡蛋,能够起到一定的调经的作用,女性经期出现了头痛或者是月经导致的腹部疼痛等疾病,都有很好的辅助调养作用。 女性在月经期间可以适当吃一些红花川芎鸭蛋汤,对女性的身体健康起到很好的调理作用,避免出现经血过多的现象,而且这种食物能够起到一定的活血化瘀的功效,川芎具有一定的活血化瘀的功效,藏红花凉血解毒的效果也是比较好的,通过使用这种食疗的方法,能够有效的预防女性在经期出现了头痛的症状。 2、经期为何会头痛 女性行经期间,经血大量流失导致气血亏损。气血亏损导致血气运行不畅,血淤则不通,不通则痛,如果不能及时治疗,就会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛。头痛特点是从颞部一侧开始,很快波及到两侧,呈刺痛或胀痛,伴有恶心欲吐感受,每次头痛持续30分钟至两小时不等,情绪不好时头痛加重。 女性在工作中难免遇到一些不顺心的事,加上现代都市紧张的生活压力,使大脑神经处于紧张状态,有时情绪低落、极度疲乏又缺少运动,睡眠时间过长,生活没有规律,有时长时间不吃东西,有时狼吞虎咽等等导致经期偏头痛。 3、如何缓解经期头痛 户外散步 可调节情绪,减轻压力。 推拿 不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。 热敷 用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。 饮食 饮食疗法主要是喝甜饮料,因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,经期头痛时,不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。 运动疗法 要多做运动,因为运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外,阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。