很多妈妈在怀孕期间,特别是进入孕中期以后,肚子会出现经常性闷胀,甚至有时还会感觉肚子发硬,硬的就像石头一样。有时半夜准妈妈也会出现这种情况,常常连觉也睡不好。很多妈妈也许不明白这是怎么回事,实际上这就是宫缩。 宫缩的感觉 一般情况下,妈妈的子宫摸起来会是一种软软的状态,但当发生宫缩的时候,尤其是当宫缩发生比较频繁的时候,妈妈的子宫会变得明显很硬。准妈妈会感觉肚子变得紧绷,有时还会伴有疼痛。 引起妈妈宫缩的几个行为 1、运动过于激烈 妈妈在怀孕期间,由于身体等方面的限制,一般情况下最好别做过于激烈的运动,因为太激烈的运动会引起宫缩的发生。如果妈妈想做运动,最适合的运动就是进行有氧散步。 2、搬太重的东西 准妈妈一定要谨记,在怀孕期间千万不能去搬或者是抬比较重的东西。这是因为当妈妈在搬重物时,腰和下腹部都要用力,这样的话可能会引起对肚子的挤压,因而会刺激子宫从而引起宫缩。 3、妈妈过于紧张和疲劳 如果妈妈长时间处于一种比较紧张和忙碌的精神状态当中,就比较容易引起宫缩。缓解这种情况的最好方法就是妈妈找到一个空气流通的空间,做深呼吸,尽可能缓和自己的