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　　大多数女性生产后，腰腹就肥了一圈，这成了新妈妈们产后恢复的头号敌人，那么，产后腹部减肥的方法有哪些？怎么做才不会走进减肥误区呢？
　　女性产后肚子上的赘肉很多，如何恢复到孕前的状态呢?只要产后方法处理得当，产妇是完全可能在短时间内恢复到以前的苗条身姿的。
　　怀孕期间，由于子宫扩大，导致了腹壁被撑开。新妈妈生完宝宝后，子宫会自行收缩到原来的状态，但是腹部却不能快速地复原。因此，那些令人讨厌的脂肪组织就钻进了腹壁的空隙之间，小腹的肥肉就成为新妈妈极其头疼的问题。妈妈们在忙着减肥的同时切要注意产后减肥的误区。
　　产后腹部减肥误区一：买受体内衣
　　因为收腹腰穿在身上的贴服效果并不是很好，所以一些上班族会选择穿产后瘦身美体衣，在外面穿上平时的衣服也不会显得臃肿。产后瘦身美体衣对胸部、臂部、腹部等身体多个部位的产后复原都有一定效果。
　　产后腹部减肥误区二：收腹带的选择
　　要告别肚子的肥肉，新妈妈可以利用一些有紧缩功能的产品来刺激腹部肌肉的复原，例如收腹带。收腹带能够缩减腰腹臀围，防止臀腹下垂，清除脂肪堆积。
　　选错收腹带会让脂肪积聚。现在市面上有各种类型的收腹带，设计各不相同，妈妈们在选择收腹带时一般只关注它的弹性如何，材质透气性好不好等。大多数人都没有注意到一个重要的细节，那就是它的长度。其实，太短的收腹带会让胸部和小腹之间的部位积聚脂肪，所以应该选高腰、较长的收腹带。
　　产后腹部减肥误区三：选用减肥产品
　　生完宝宝后看见自己肚子上一团团的肉，爱美的妈妈当然会心急。有些妈妈生完宝宝后要重返工作岗位，所以想用快速的方法赶走肚子的肉肉，有网友妈妈更是雄心壮志地说要进行“地狱式产后瘦身计划”。
　　现在一些商家就捉住妈妈们这样的心理，推出一些快速“烧脂”的产品。但正所谓心急吃不了热豆腐，对于这些声称能快速见效的产品，小编认为妈妈们还是少信为妙。
　　产后想瘦肚子并不是涂抹一瓶什么消脂产品就能解决的，关键在于运动、饮食和适当的护理相结合。至于要擦什么能消脂，小编认为一瓶紧肤乳液就够了。毕竟妈妈们生完孩子后身体还是挺虚弱的，一些效果明显的消脂产品可能不利于妈妈们的身体恢复。
　　产后腹部减肥的正确方法：
　　每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的
　　坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。
　　坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。
　　双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，收腹，臀部微微上翘，保持15-20秒，做3-4次.3坐在沙发上，双腿并拢，双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳，双腿微屈尽量收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。
　　温馨提示：最好的减肥方法是自然的减肥，市面上那么多的减肥产品都只能作为辅助产品，如果这些产品有奇效，就会不胫而走了。凡事抱着平和的心态。
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　　女性怀孕后身体特别虚弱，很容易出现疾病等症状，这时就会有不少孕妇为了增强身体抵抗力，预防怀孕后身体变形，而选择做瑜伽运动。瑜伽运动还可以增强孕妇体力。那么孕妇瑜伽有没有必要做？
　　女性在怀孕期间还是做瑜伽比较好，瑜伽可以增强孕妇体力还有肌肉张力。而怀孕后由于缺乏运动，到了分娩时就会没有力气，而且也不懂得怎样运用呼吸的方式来进行分娩，这些在瑜伽中就可以间接的学习到，而且经常做瑜伽还可以缩短生产时的产程，所以说孕妇在孕期练习瑜伽还是有必要的。
　　女性怀孕后适当做瑜伽运动，还可以促进胎儿的生长，可以提高孕期食欲。特别是孕妇在孕期经常出现恶心、呕吐、食欲下降等现象，这样就会影响胎儿的生长发育，这时经常适当的练习瑜伽，可以增强孕妇消化功能，让孕妇在孕期吃的更多。
　　女性在怀孕后是需要做瑜伽，但是也要根据自己的身体情况来决定。如果女性在怀孕期间练习瑜伽时，导致身体不舒服时，就需要马上停止运动。而且孕妇在做瑜伽练习时，最好等到孕四个月，胎儿稳定的时候再进行。