我们如何提高卵子的质量?
1、根据病因对症治疗
既然抑郁症是导致自己卵子质量的主要原因,那么就要针对抑郁症进行系统性治疗,只要病情恢复了,那么卵子的质量自然就会恢复正常。
2、饮食调理
卵子质量差的女性朋友在平时生活中要注意多吃一些豆类食物,因为豆类中含有丰富的大豆异黄酮,这是一种非常接近黄体酮的物质,对提高卵子的质量是有很大帮助的,所以大豆、豆浆、豆腐黄豆、黑豆这些食物可以多吃。
3、进行适当的锻炼
在临床上发现女性朋友坚持进行适当的锻炼对提高卵子质量是有很大帮助的,所以大家根据自己的身体状况选择合适的锻炼方式坚持进行。
小贴士:对于抑郁症大家要有一个正确的认识吗,避免受到一些误导性信息的影响,在发现自己不幸患病之后积极面对,选择一家专业正规的医院和有经验的医生配合治疗,争取早日恢复正常。
现在大家应该都知道“抑郁症会影响卵子质量吗”的答案是什么了吧,希望以上内容中所做的分享介绍能对大家有所帮助,如果大家对此还有不清楚的地方,或者是想要了解更多相关内容,都可以直接咨询专业医生,他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。
1.经期不要有性生活:经期同房会导致卵子质量下降,刺激机体产生,引起盆腔感染,子宫内膜异位等,从而影响卵子的质量。
2.多做运动:适当地进行一些身体锻炼非常重要,例如慢跑、柔韧体操、游泳、太极拳等等,可以提高卵子的质量。
3.不要过度劳累:要注意调整自己的生活方式,避免过度疲劳,尽量不要熬夜,以免影响卵子的质量。定期作息有助于保持卵巢的健康。
4.调节情绪:压力过大会导致体内产生大量的“焦虑荷尔蒙”,会引起内分泌失调,影响卵巢排卵功能。
5.调整饮食:戒烟戒酒,避免过量进食。多吃豆类食物,多吃富含维生素的蔬菜水果,能够提高卵子质量。
若要增加受孕的几率,光靠卵子存活的时间是不够的,在生活上也要做一些调整,比如合理补充营养,多吃谷类、豆类等食物,这些措施都可以提高卵子的质量,只有存活时间和质量两手抓,怀孕的机会才会更大。
高质量的精子卵是产前和产后护理的基础和关键,维持精子最重要的是饮食调理应该到位。女性朋友可以在日常生活中多吃豆类,谷物,动物血液和肝脏,蛋白质和高铁,高钙食物。男性应多吃含有锌,硒和其他蛋白质的鱼,虾和贝类。食品等。