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代生双胞胎好吗_孕妇腿抽筋不要拿“钙”讨论......
来源:未知发布日期:2020-10-06点赞量:149
半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋
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。究期原因,孕妇在孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外,怀孕后,对钙的需要量明显增加。怀孕后,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。 如果膳食中钙及维生素d含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生,只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬,使踝关节过度屈曲,腓肠肌拉
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紧,症状便可迅速缓解。 为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿
部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多
摄入一些含钙及维生素d丰富的食品;适当进行户外活动,接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素d。但
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需要指出的是,孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标,因为个体对缺钙的耐受值
有所差异,所以有些孕妇在钙缺乏时,并没有小腿抽筋的症状。
参考资料
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广州供卵代孕流程_先兆流产者应禁止房事
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