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发布时间:2021-04-16 06:07作者:广州天宝代生网

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生完孩子后,大多数宝妈还是选择母乳喂养,因此月子里妈妈一日三餐直接关系着宝宝身体健康和正常发育。
妈妈的饮食决定乳汁的营养成分是否能够满足宝宝日常需要。今天推荐的三款月子餐,有着补充营养,催奶开奶、提升母乳营养的作用。
1、如果妈妈发现宝宝头发稀少,颜色偏黄。妈妈可以在自己饮食中适当补充含磷的食物,比如鱼类就是很好的选择。今天给大家推荐一款比较适合的月子餐。
银鱼苋菜汤
营养功效:银鱼富含蛋白质、钙、磷、维生素D,可滋阴补虚劳。
原料:银鱼100克,苋菜200克,蒜末、姜末、盐各适量。
做法:1、银鱼洗净,沥干水分备用。2、苋菜洗净,切成3厘米长的段备用。3、锅中倒入少许植物油烧热,把蒜末和姜末爆香后,放入银鱼快速翻炒一下。4、再加入苋菜段,炒至微软。5、锅内加入清水,大火煮5分钟。6、出锅前放入盐调味即可。
2、如果妈妈最近睡眠不好,妈妈可以在饮食注意蛋白质、脂肪、铁、钙、磷碘的补充,这些微量元素可以有效改善产后妈妈睡眠问题。推荐妈妈可以吃蛤蜊,这种食材不但可以改善睡眠,还可以促进宝宝大脑发育和智力发育。
蛤蜊豆腐汤
营养功效:蛤蜊含有蛋白质、脂肪、铁、钙、磷、碘等,可以帮助新妈妈抗压舒眠。蛤蜊中的牛磺酸还是促进宝宝脑组织和智力发育必不可少的成分。
原料:蛤蜊250克,豆腐100克,葱花、姜片、盐、香油各适量。
做法:1、在清水中滴入少许香油,将蛤蜊放入,让蛤蜊彻底吐净泥沙,冲洗干净备用。2、豆腐切成2厘米见方的丁。3、锅中放水、盐和姜片煮沸,把蛤蜊和豆腐丁一同放入。4、转中火继续煮,蛤蜊张开壳,豆腐熟透后即可关火。5、出锅时撒上葱花即可。
3、宝宝在出生后,营养需求很大,身体发育离不开大量的钙。所以妈妈产后饮食中应注意钙的补充,不然妈妈自身钙质流失过多,会引起失眠、腿抽筋等不适状况。今天给妈妈推荐的补钙月子餐是
牛肉清圆汤
营养功效:此汤鲜甜清口,营养丰富,尤其含有丰富的钙质,可为新妈妈和宝宝补充充足的钙。
原料:牛肉250克,胡萝卜50克,白萝卜100克,桂圆肉5克,姜片、葱段、盐各适量。
做法:1、牛肉切成块,胡萝卜、白萝卜去皮切成块。2、锅中放水,待水开时投入牛肉块、胡萝卜块、白萝卜块,用中火煮片刻,倒出待用。3、另烧锅下油,放入姜片、葱段爆香,加入牛肉块,胡萝卜、白萝卜块,再加入清汤、桂圆肉煮至烂熟,调入盐,再煮5分钟即可食用。
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第一时间看医生私处异味重的妇科疾病案例里有一些恶性疾病,比如恶性肿瘤。任何疾病,不分轻重,都是早知早好。所以当下身出现异味的时候,一定要第一时间去看医生,同时做好个人护理。
2饮食调养经常吃甜食和辛辣的食物,会影响人体正常代谢,而且会对私处造成刺激,平时要经常吃些蔬菜和水果,尽量选择新鲜的食物,少吃甜腻的食物,甜腻食物容易滋生霉菌,霉菌感染容易导致私处异味。
3小便后正确擦拭私处小便后将残余的尿液擦拭干净有利于预防妇科疾病,但是如果擦拭方法错误,反而适得其反。正确方法是从前往后擦,这样可以避免将肛门和尿道处的病菌带到阴道口。
4平日不用卫生护垫有些女性朋友担心白带弄脏内裤或懒得洗内裤,平日总是用卫生护垫,这种做法是不可取的。不是月经期,尽量不要用卫生护垫,应每天晚上用清水洗净外阴,更换内裤。另外,也不要用各种药液作阴道清洗,这样做反而会破坏阴道的内环境,使阴道失去原有的自洁功能,导致阴道炎发生。
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