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发布时间:2021-03-19 12:25作者:广州天宝代孕网

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  众所周知,未准妈妈怀孕前的饮食很重要,不仅要吃的有营养,还要讲究科学不盲目进补,更要避开一些不利于受孕的饮食误区,对于如此复杂的饮食安排,专家给出了一套孕前科学饮食方案,快来看看吧。

未准妈妈的孕前科学饮食方案

  在怀孕前3个月~1年时间里改善你的饮食

  食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡,就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。看看下面这些为你准备的具体指导。你丈夫也能从中得到很多营养贴士,从而成为一个健康的未准爸爸。

  达到理想体重

  你尝试怀孕时,可能需要减些体重,如果你太轻的话还需要增些体重。尝试怀宝宝时,最好能让自己的体重尽可能地接近被推荐的体重值,因为过重或是过轻都会降低你的受孕机会。不过,在采取任何饮食调整或健身计划前,记得先咨询一下医生。

  如果你过重,明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物,但也要记得运动。如果你能加入把健身与膳食建

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议结合在一起的团体,而不是自己从饮食中寻找方法的话,就更有可能怀孕。采取速成节食法,一下减掉很多体重会耗尽你体内储存的营养,并不是开始孕期的好方法。

  遵循健康的饮食计划

  健康饮食就是说膳食要均衡,避免高脂肪和高糖的食物,如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议,准备怀孕时的膳食要多样化,包括:

  •水果和蔬菜,可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的,或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。

  •碳水化合物食品,如面包、面条、大米、土豆等。

  •蛋白质,如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。

  •鱼,每周至少吃两次,包括一些高脂鱼,但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等

都是高脂鱼。

  •奶制品,如牛奶、奶酪、酸奶等,这些食物中都含钙。

  •富含铁的食物,如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等,在你准备怀孕时,此类食物都能为你增加铁资源。

  如果你吃一些含维生素C的食物,比如水果或蔬菜,或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁,都有利于身体对铁的吸收。

  补充维生素

  虽然均衡的膳食差不多能满足你所有的营养需求,但一些专家认为,即使是饮食最健康的人,可能也还需要些额外帮助。宝宝中心国际会员玛格丽特说:“医生建议我在准备怀孕阶段服用一种维生素补充剂,我想这也不会有什么坏处。我总是没时间计划好一日三餐,有时吃饭还很仓促。这样,就能保证身体所需的营养都不缺了。”

  不过要记住,维生素补充剂只是为了强化身体,并不能替代健康饮食。另外,一些非处方的补充剂可能会包含大

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剂量维生素和矿物质,而对发育中的胎儿有害,所以,明智的做法是早在怀孕前就选择专为孕妇配置的药丸,或含大约100%日常推荐量(RDA)的补充剂,其中不会有过大剂量的维生素或矿物质。你可以请医生为你推荐一种适合你的孕期维生素补充剂。

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  女性在怀孕后会通过检查hcg的方法进行确定,在不同的孕期hcg的值也会不同,很多的医生还能够通过hcg值的变化判断胎儿是否正常。那么怀孕九周hcg正常值是多少?

  怀孕9周的时候,hcg值大约在15000以上,hcg值是在怀孕后由胎盘分泌出来的一种激素,通过这种激素能够很好的判断出胎儿的情况,如果发现hcg值过高或是过低的时候,建议在医生的指导下,接受一些相关有效的治疗。

  怀孕后还要女性多吃一些鱼类、肉类、蛋类、牛奶等食物,这些食物能够在短时间内帮助女性和胎儿的身体补充能量,有利于胎儿的发育成长。还有孕妇奶粉也是在孕期需要女性补充的,它所含的营养比较全面,能够供应宝宝生体所需要的全部营养,是孕妇值得选择的营养补充剂。

  此外,适当的锻炼身体也是怀孕后的女性需要做的一件事情,通过这些运动能够增加身体抵抗病菌的能力,防止各种病菌的侵害,减少了她们患病的几率,而且在孕晚期运动,还可以让胎儿能够快速、平安的出生,对于顺产有较好的作用。

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避孕套尺寸怎么看之看其型号

根据安全套的开口部直径大小可分为大、中、小、特小等四种型号,开口部直径35毫米为大号,33毫米为中号(周长约104MM,宽度52MM),31毫米为小号,29毫米为特小号。目前国内绝大多数避孕套型号都是中号,包装上的标称宽度为52正负2毫米(安全套开口部周长的一半)。使用较为普遍的是中号。

2避孕套尺寸怎么看之看其厚度

随橡胶质量与生产工艺的提高,避孕套的厚度日趋变薄,而其弹性与坚度却有增无减。依厚度可将避孕套分为普通型(厚度0、04~0、06毫米)、超薄型(厚度0、03毫米)及薄型(厚度介于前两者之间),超薄型号即国内通用的高级透明避孕套。

3避孕套尺寸怎么看之看其外观

1、普通型,为乳胶橡皮套,其顶端有贮精用的小囊,体部平滑。

2、异型,套的体部有1~4个狭窄段。

3、波纹型,体部制成多层波纹或花形。

4、颗粒型,套的表面均匀地附着乳胶颗粒。

12广州代孕公司哪里成功率高_呼和浩特广州代孕_孕酮怎么换算

  孕酮的高低会影响胎儿的发育,所以孕酮对胎儿是很重要的。有些孕妇朋友在检查的过程中,发现孕酮值偏低,非常担心,然后又去另外一家医院重新检测孕酮,但是发现孕酮值的单位不一样,那么,孕酮怎么换算?

  孕酮的单位有三种,分别是ug/L、ng/mL、nmol/L。其中,ug/L等于ng/mL,因为1ug等于1000ng,1L等于1000mL。只有nmol/L和前两个孕酮值单位不一样,所以需要换算。换算方法是这样的:ug/L×1.527=nmol/L,nmol/L×0.6547=ug/L。

  如果经常出现孕酮值才行偏低,很可能会流产的。引起孕酮值偏低的原因有很多,比如以前存在过先兆流产、早产等情况,往往会出现孕酮值偏低的情况。比如宫外孕这种情况,也会导致孕酮偏低。另外,胰岛素抵抗、黄体功能不全、甲状腺功能失调等,都可引起孕酮值偏低的。

  孕酮低的孕妇朋友需要多卧床休息的,最好静养,避免劳累,否则很容易流产的。在日常饮食中,可以多吃一些富含维生素E、大豆异黄酮的食物,有助于提高孕酮。另外,孕酮低也可以遵医嘱运用黄体酮来达到提高孕酮的目的。