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发布时间:2021-04-01 07:01作者:广州天宝代生网

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自从怀了孕,很多好吃的都跟你没关系了,你只有看着别人吃的份了。其实,孕妈们不知道,下面这些零食是可以吃的,不但可以吃,对胎儿和自己也是有很大的好处的。你还在傻傻的忌口?不要再委屈自己了,你没事可以吃上一点,既可以挡饥,又可以解解馋,还能打发时间,多好。
无花果
这种零食的话,建议有便秘问题的孕妈多吃一些。因为无花果有健胃的功效,可以让孕妈有吃饭的好胃口,同时无花果也可以润肠,会更有助于孕妈排便,减轻便秘的问题。因为它还含有不同种类的维生素,果糖和葡萄糖,所以它也有利于催乳。
全麦面包
孕妈会经常饿的快,这样可以随时吃一点面包,补充一下体力。同时还因为全麦面包中含有很多人体需要的膳食纤维,所以它也是缓解孕期便秘的最佳武器,同时它还可以起到均衡人体营养的作用。
葵花籽
葵花籽中含有很多的营养元素,热量不高,关键是还没有胆固醇,所以是一种非常理想的零食选择。同时它还有维生素E和精氨酸,可以使人体免疫力增强,此外它的铁,钾,锌等元素可以防止孕妈发生贫血。
板栗
这个相信大家都不陌生了。板栗具有多种营养元素,蛋白质,磷,钙,铁等,孕妈经常吃这个可以使自身强健,强壮骨骼,同时还有利于骨盆的发育成熟,让孕妈在整个孕期消除疲劳感。

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