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生完孩子后，有些宝妈可能会奶水不足，但是有些宝妈却奶水多的发胀。那么产后涨奶的原因及应对办法有哪些？一起来看看吧。
很快过年了，很多妈妈都开始在囤年货，很多新手妈妈却为自己的囤奶发愁，老是涨奶，痛得想哭。
宝宝这两天不怎么想吃奶，涨奶涨得乳房硬的像块石头，一碰就痛，怎么办？
我都不敢喝汤喝水了，怎么天天涨奶？
涨得不行，吸奶器也不管用，能不能请通乳师，靠谱吗？
这几天涨奶的都发烧了，怕吃药对宝宝有影响，不敢看医生，心好累…
当妈的不容易，产后各种不适应，如果遇到涨奶，整个人都不好了。
壹丨为什么偏偏我会涨奶？
产后几天出现涨奶是属于生理性涨奶，是正常的。
由于生后泌乳素分泌开始增加，乳房开始变得充盈，为哺乳的顺利进行做准备。
同时机体为了生成更多乳汁，大量血液和组织间液流向乳房，就会造成乳腺腺泡液体潴留，乳腺导管受压不畅。所以宝妈们就会感到乳房胀痛，出奶慢。
涨奶生后2天左右开始，症状严重程度和时间因人而异，产后7天左右会不同程度缓解。
当然每个妈妈感觉都不一样，有的妈妈没有涨奶的感觉，有的会出现乳房发胀疼痛难忍。
贰丨出现涨奶该怎么办？
乳腺腺泡恢复和疼痛缓解是处理生理性涨奶最关键的因素，讲人话就是产后尽早开奶，哺乳姿势要正确。
1、宝宝就是最好的通乳师，妈妈涨奶程度和宝宝吃的量和频率息息相关，如果吃的不够，妈妈可能会有比较严重的涨奶。
2、哺乳姿势是否正确也很重要，最好让宝宝张大嘴，包住大部分的乳晕吸吮。
如果只含住奶头，很容易吸破奶头导致妈妈疼痛，进而影响哺乳，而且不容易吃饱。
3、生产后一周内最好饮食清淡，不要过度进补，否则会加剧涨奶可能造成堵奶。
4、休息时平躺，侧卧时要防止乳房受压，这样有助淋巴液、血液等借助重力作用，从乳房引流走。
5、宝宝如不能吃奶或者吸吮力量不足时，可用双手、吸奶器等方式让乳汁排出。
6、疼痛明显可以用冷藏的土豆片或者卷心菜进行乳房局部冷敷，减少疼痛充血。
以卷心菜为例:将团生菜叶整片撕下来，提前放在冰箱保鲜层备用，使用时将叶子放平，装进保鲜袋里，用擀面杖擀出汁水，将菜叶敷在乳房肿胀的位置上。
7、严重时可以在医生指导下口服布洛芬等缓解，布洛芬属于L1药物，不会影响哺乳。如果出现发热等情况及时找医生就诊。
8、必要时可以在医生评估指导下请有资质的通乳师手法治疗，千万不要自己外面找没证的，有的通乳师手法粗暴，容易导致产妇疼痛加剧，甚至损伤乳腺泡/管等。
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新妈是怎样一步步变熊猫的产后血气不足
由于女性生理原因所致，很容易气血不足。而新妈生产时，消耗了大量能量的同时流失了大量营养，更加导致了产后气血不足这问题的发生。气血不足会导致脏腑功能减退，而肝脏功能不好就会引发黑眼圈。
睡眠不足与质量不高
一晚好眠，对于刚生完宝宝，要照顾小皇帝的新妈来说，是一件非常奢侈的事情。喂奶、换尿布、哄睡轮番上阵，无法停歇。难得歇下来了吧，这宝贝可能下几秒就又哇哇大叫了。新妈你想想，缺乏睡眠的同时睡眠质量不高，这黑眼圈不来找，也实在说不过去呀。
情绪不稳定
初为人母，对周遭的一切都既期待又陌生，新妈很容易会担心自己会照顾不好宝宝等连带问题的发生，得失心重因此情绪就很容易波动。但新妈们不该常忧虑、恼怒，因为任何情绪的过急变化都会引起血色失调，从而眼部周围容易产生黑眼圈。
甩开黑眼圈，让新妈颜值重逆天先要祛除黑眼圈，最有效的方法就是多睡跟睡好。但这些道理相信新妈都听过，却依然做不到，因为有“小皇帝”要侍候。既然睡眠无解的话，那就外敷按摩加食物调理。借助这些神奇的力量，让恼人的黑眼圈赶紧消失。
外敷与按摩　　1.用毛巾热敷
热毛巾的温度在38℃左右，敷10分钟即可。
题外话：选38℃的毛巾是因为与体温相近但又比体温略高，能促进眼部肌肤血液循环的同时不伤害皮肤。
2.按摩祛除
早晚洗脸时，花5分钟时间就好，按摩手法如下：
1、由下眼部的眼袋处开始往眼尾方向以螺旋状方式按摩轻压。
2、上眼部则由眉头开始往眼尾方向，以同样方式按摩。
3、按到眼尾时，再以指腹轻按内眼角3秒左右。
4、然后用食指、无名指、中指指腹轻弹眼周100~200次，范围还可延伸至上脸颊处。
5、最后将双手搓热，好像盖棉被般的盖住双眼就完成了。
食物调理　　1.每天早上喝一杯红枣水或胡萝卜汁，红枣有加速血液运行减少眼部瘀血积聚的作用，而胡萝卜里含有的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的作用。
2.多喝热水，新妈们别烦这个泡妞万能招，它并不是老公或另一半在面对你身体小病痛拿来敷衍的你话而已。这的的确确是个万能法宝，多喝水能有效的将体内废物排出，减少废物积聚的机会，从而减少黑眼圈的发生。
3.多补充维他命C跟铁质也能减缓黑眼圈症状，可以多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼还有面粉类等的食物。
苹果生鱼汤
材料：苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。
制法与用法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核.瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。
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　　孕妇在怀孕期间需要为身体补充各种各样的养分，补钙是必须的，补钙除了喝牛奶还可以选择喝奶粉，那么孕妇喝什么奶粉好呢？
　　1.孕妇喝的奶粉必须是正规厂家生产的，不要图便宜，一定要质量过关，并且要含钙量丰富含糖量少是最好的，因为孕妇在怀孕的时候对钙的需求量会大一些，钙能促进胎儿的骨胳发育，同时糖不要摄入太多，过多摄入会出现高血糖的情况，影响胎儿健康发育。
　　2.要喝含有叶酸的奶粉。叶酸对孕妇有很大的好处，能够减少孕妇贫血的几率，同时叶酸能够预防胎儿发育畸形，保证胎儿的形体正常。
　　3.孕妇喝的奶粉中也不可以缺少活性乳酸歧杆菌。活性乳酸歧杆菌可以帮助消化系统正常的运转，促进孕妇的消化，这同时也是在帮助胎儿顺利的从母体吸收养分。
　　4.孕妇喝奶粉的时候应该选择一些含有比较多膳食纤维的奶粉，这样可以有效的避免便秘，膳食纤维帮助肠胃吸收，保证肠胃功能正常的运转。同时还要含有铁和蛋白质，这些元素在身体里存留的时间较短，所以要的较多。铁元素可以及时为孕妇的身体补充所需要的血，很好的预防缺铁性贫血。
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打算剖腹产的孕妇需要提前做好哪些准备？想要分娩会更加顺利该怎么做？下面来看看，如果真的要打算剖腹产，需提前做好这4个准备。
巧巧在怀孕32周的时候发现胎位不正，虽然也在医生的建议下用一些姿势进行调整，但是在临产前都没有纠正过来。没办法，医生说是臀位，顺产的话会有危险，建议进行剖腹产。巧巧本来对顺产有各种的担忧，现在听说只能剖腹产了，于是就放松下来了。虽然剖腹产历时短、疼痛少，但是也需要孕妇做好充分的准备，这样手术会更顺利。
1.做好检查
剖腹产毕竟是一项手术，在术中很可能会出现各种意外情况。所以在剖腹产前，孕妇要做好相应的检查，让医生对自己和胎儿的情况有一个全面、准确的了解，预估一下手术中可能会出现哪些问题。这样医生也能提前做好准备，在出现什么异常情况的时候能及时的应对，从而降低孕妇和胎儿发生危险的概率。
2.做好清洁工作
剖腹产会在孕妇的腹部做切口，如果有细菌从伤口入侵的话，就可能发生感染，不利于产后的恢复，甚至会引发更严重的问题。所以在剖腹产前，孕妇就要做好清洁工作，提前洗个澡，尤其是私处部位要清洗干净。在进手术室前穿好病人服，不要化妆也不要戴各种首饰，以免发生影响手术的事情。
3.产前8个小时不要进食
如果孕妇确认要做剖腹产的话，医生就会告诉你在术前的8小时是不可以进食的，包括喝水也不可以。因为在剖腹产前医生会给孕妇打麻药，如果孕妇8小时前进食的话，打了麻药后就很容易出现呕吐的情况。所以孕妇要记在心上，在剖腹产前的8个小时就不要再吃东西了。一般在术后的6小时也是不可以进食的，所以对于孕妇来讲，最好是选择在上午剖腹产，这是最合适的，孕妇能少遭些罪。
4.做好心理准备
现在很多医院是允许顺产的孕妇家属进产房陪产的，但是剖腹产是不可以的。因为剖腹产也是手术，有非专业人员进入的话，很可能会增加感染的几率。所以剖腹产的孕妇要自己面对生孩子的事，最好能提前做好心理准备，放轻松，不要害怕。