每一个孕妈都承载着家庭的欢乐和希望,是家里的“重点保护对象”。疫情期间,大家都尽量减少外出,那么孕妇出门做产检该怎么办呢?
本次推送在讲饮食之前,我们先简单说一下孕妇的防护吧。
孕妇居家防护
1、保持空气清新,温度适宜,避免过冷或过热。适时开窗,避免受凉。
2、孕妇的毛巾等生活用品和餐具应单独存放使用,避免交叉感染。
3、尽量减少外出,减少亲友探视。如需外出,戴口罩、勤洗手,做好个人防护。
产检时如何做好防护?
1、提前预约,尽量就近选择能满足需求的、门诊量较少的医疗机构;优先做必须的、急需的医疗检查和操作。
2、需由家属陪伴,做好防护,全程佩戴一次性医用外科口罩或N95口罩;随身携带免洗手消毒液或消毒湿巾,保持手卫生。
3、尽量避免乘坐公共交通工广州助孕中心具;人与人的距离尽量保持在1米以上。
4、接触医院物品后,及时使用免洗手消毒液或消毒湿巾;在外时,避免用手触碰面部,如眼、口、鼻等部位。
5、回家后,口罩单独丢弃,更换衣物,洗手以及面部等暴露部位;尽快消毒清洗衣物,外套可挂于空气流通处。
外出就医的防护具体可以参照往期文章《疫情时期看病就医应该如何防护?》。
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疫情期间孕妇的膳食需要注意什么?
孕妇和哺乳期妈妈膳食中的食物种类要比普通人更丰富,应保证食物类别广覆盖,保持食物品种较丰富,做好食物总量和身体活动量的平衡,“不要饿成瘦子,也不要吃成胖子”。
01
把握吃动平衡,避免体重猛增
确保合理摄入各种食物,也不要过度饮食,同时配合尽可能多的身体活动(如家务、室内健身等),避免体重增加过快。
02
合理添加复合营养补充剂,提高抵抗力
无法做到平衡膳食时,可选择单一或复合营养素补充剂、配方奶粉给予补充。
03
保持轻松愉悦,避免焦虑情绪
疫情期间,注意保持心情愉悦、情绪稳定,减少不必要的紧张和焦虑,这有利于胎儿发育和宝宝健康。
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孕妇(包括乳母)的特殊膳食须知就介绍到此啦。具体不知道怎么吃的小伙伴可以看本周一的推送《辟谣专题四:怎么吃才是最理想?》,它讲述了适合所有人群的饮食大原则和一些具体推荐的食物。
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