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产后祛斑要注意什么科学的饮食长斑的妈妈在日常饮食中尽量多吃一些富含维生素C的食物，因为这类食物具有抑制代谢废物转化成有色物质的作用，可以减少黑色素的产生，还具有美白皮肤，促进皮肤生理功能的作用。例如猕猴桃、西红柿、柠檬和绿色蔬菜等都是维生素C含量很高的食物。
此外多吃蛋白质的食物，比如瘦肉、牛奶、核桃等等，这些食物具有促进皮肤生理功能的作用。
2产后祛斑要注意什么注意防晒外出时，最好是可以戴上帽子或者用遮阳伞，这样可以避免阳光直接直射面部。
此外也可以涂抹防晒霜，一般来说SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。建议妈妈选择SPF值低一点的，刺激性会稍微小一些，只要反复涂抹防晒效果也是很不错的。
3产后祛斑要注意什么选择适当的护肤品1、选用天然成分及中药类的祛斑化妆品;
2、运用粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。
4产后祛斑要注意什么每天要保证充足的睡眠预防斑点最简单的方法之一就是每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
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妈妈自从生了宝宝后，每天都像是在战斗有木有？生活围绕着宝宝的吃喝拉撒睡一刻也不敢松懈。往往在这时候，女超人们也容易生病，着凉感冒那就是家常便饭。这可把妈妈们纠结坏了：
感冒喂奶担心宝宝传染，吃药又怕对宝宝不利，一直不吃药自己难受不说宝宝随时都会感染！
其实豆妈和妈妈们的经历是一样的，妈妈们不需要这么的纠结。感冒时注意这几件事，就不会大人和宝宝都受罪了！
哺乳期妈妈感冒对宝宝的影响
大家都认为宝宝的抵抗力差，这也是妈妈纠结的主要问题。事实上，宝宝从出生以后，源源不断地从母乳中获取免疫力。在妈妈感冒症状出现以前，早就通过接触，病原已经传给了宝宝，妈妈继续母乳喂养宝宝时也同时把抗体给了宝宝，抵抗力也增强了。
Tips：
①如果妈妈感冒症状不太严重，多喝水、饮食清淡，保持充足的睡眠，这样感冒在好得快的同时，不太影响到宝宝
②感冒严重时，吃一些副作用不大的中成药，比如板蓝根、感冒清冲剂。
感冒中的妈妈要尽量减少和宝宝的接触，喂奶的时候可以选择戴口罩，不要对着宝宝咳嗽。
感冒吃药对宝宝的影响
妈妈吃药对宝宝的影响，跟药物的种类和乳汁转化程度有关。
妈妈吃的要通过消化吸收进入血液，然后其中的1%～2%转运到乳汁里，一般情况下这样的剂量不会影响到宝宝。
但是妈妈要注意的是，抗生素类药物不能用，小心新生宝宝会有毒性反应。
Tips：
这时候的妈妈可以选单一成分的药，治疗头疼和止咳的都可以，按照医生的嘱托来服药更有保障。还有，海水鼻腔喷雾器能够缓解鼻塞、流涕，起到护理鼻子的作用。
冲剂类的感冒药，双黄连、维生素C泡腾片、维C银翘片、止咳糖浆等这些药性相对弱、宝宝感冒也能吃的，妈妈可以适当吃一些。
哺乳期妈妈感冒最好不吃这些药
阿司匹林
长期服用，会影响血小板功能，会使宝宝的凝血机制出现障碍。
抗生素药物
能够直接进入到妈妈的乳汁，一定要注意！氯霉素降低宝宝的造血功能；四环素阻碍宝宝骨头和牙齿的生长发育。
哺乳期妈妈预防感冒最重要
豆妈跟各位妈妈一样，都是从新手妈妈开始的。刚开始带宝宝，平时就怕生病，生病就怕吃药；生病要注意这个，又要注意那个，一有疏忽就不得了！不如跟豆妈一起，在平时做好预防工作，这样会好很多。
合理休息，生活规律
鉴于宝宝出生后的前几个月，需要晚上喂好几次奶，很难保证妈妈们会休息得好。这就需要宝爸或家里长辈多分担一下，妈妈多休息，也要多注意自己的身体。
补充营养
生宝宝后，妈妈的身体恢复需要很长时间，也需要充足的营养来保证宝宝的生长发育，所以妈妈自己也要注意营养摄入要均衡。
运动要适量
妈妈在保证充足的休息之后，也要避免葛优瘫，适当地出来活动活动，增强妈妈免疫力，让妈妈健康有活力！