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广州5A认证助孕网_孕妇养生保健蜂蜜食谱

发布时间:2021-05-05 16:40作者:广州天宝代生网

大家都知道蜂蜜营养极其丰富,养生功效着实良多,可是准妈妈们却不知道这营养丰富的东西自己能不能吃!今天我们就来看看孕妇可以喝蜂蜜吗?如果孕妇可以吃蜂蜜,又有什么适合孕妇的蜂蜜食谱呢?针对这个问题有什么要注意的呢?接下来,让小编为你介绍一下相关的内容吧。目 录孕妇养生汤这三款效果好孕妇养生保健蜂蜜食谱秋冬养生茶孕妇如何喝最好孕妇五谷养生粥产妇如何利用中医调理身子

1孕妇养生汤这三款效果好

  1、胡萝卜番茄鸡脚汤

  材料:新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;大白菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。

  做法:鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污,备用;将所有材料切成合适入口的大小;将所有材料放入锅中,注入八分水,以大火煲滚20分后,转小火煲1.5-2小时即可调味食用。

  2、冬菇干贝排骨汤

  材料:排骨半斤,鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚,不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右,大的就5个),干贝5粒。

  做法:将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟,取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲,这样可以避免汤水肥腻);冬菇用水洗净稍浸泡,干贝用水泡开,撕碎;在锅中加入八分水,将所有材料放入,以大火煮开20分钟后,小火煲2-3小时,调味即可食用。

  3、芡实赤小豆田鸡汤

  材料:瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大,2-3只)芡实1两,赤小豆2两,陈皮一小片。

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  做法:将所有材料洗净备好陈皮用水泡软,刮掉里面的软囊备用瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。将所有材料放入锅中,注入八分水,用大火煲滚20分钟后,再转小火煲2--2.5小时,调味即可饮用。

2孕妇养生保健蜂蜜食谱

  蜂蜜水果粥

  材料:苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

  做法:

  1. 将粳米熬成粥

  2.枸杞洗净,苹果、梨去皮切丁加入粥内,煮开(滚),稍冷即可食用。

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  营养价值:增加了粥内的膳食纤维,具有清心润肺、消食养胃润燥的作用,吃起来清新爽口,别有风味,很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。

  蜂蜜糯米藕

  材料:鲜藕1整节(约400克)、糯米100克

  调料:桂花糖10克、蜂蜜10克

  做法:

  1.将鲜藕洗净,切下藕节一端留用。

  2.将糯米淘洗干净,浸泡2个小时后,捞起沥干水分,然后将糯米灌入藕孔中压实,灌满后盖回藕节,用牙签固定。

  3.将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅,蒸至糯米藕熟。

  4.熟糯米藕晾凉后切片,淋上桂花糖和蜂蜜即可。

  推荐理由:糯米给人体提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用,可缓解孕早期便秘的症状。

3秋冬养生茶孕妇如何喝最好

  1、薄荷茶

  若是孕妈妈在怀孕期间出现了过激妊娠反应时,就可以适当的喝一些保健茶。因为在饱和里面含有单宁和薄荷经,能够有效的缓解人体的压力,还能够消除孕妈妈的疲劳,缓解孕妈妈出现的妊娠反应。

  2、菊花茶

  大家都知道,菊花茶制作起来非常的简单,里面不含有咖啡碱。同时,孕妈妈在饮用菊花茶之后,能够起到舒缓疲劳的作用,还能够进行清肝明目,也能够控制孕妈妈烦闷的情绪。

  3、金银花茶

  由于运气女性的免疫能力会下降,很容易就会感染上疾病,而引起感冒等疾病。若是在生活中,多喝一些金银花茶,能够预防这种疾病,还能够达到抗炎解毒的作用。

  4、玫瑰花茶

  事实上,在妊娠的时候也可以喝一些玫瑰花茶,因为玫瑰花茶原本就具有美容的作用,在其中还含有很多的维生素C,而孕妈妈也要需要进补一些维生素C,也能够预防孕妇出现贫血的症状。

4孕妇五谷养生粥

  五谷养生粥顾名思义就是用五谷杂粮熬煮出来的粥,其中包括多种谷类以及豆类的食物,例如小米、糙米、粳米、燕麦、红豆、红枣等都是必不可少的的,营养非常全面,尤其适合孕妇多吃,因此这也被称为孕妇五谷养生粥。

  那孕妇五谷养生粥都有哪些营养价值呢?

  (1)孕妇五谷养生粥可以促进食欲,帮助消化。我们知道孕吐可以说是非常常见的事情,几乎每个孕妇都会有孕吐的情况出现,因此五谷养生粥尤其适合孕早期由于孕吐导致的食欲不振,消化不良等情况。

  (2)五谷养生粥由于是多种谷类和豆类混合熬煮而成的,因此里面的膳食纤维非常丰富,可以起到促进肠道蠕动,通便排便等作用,尤其适合环境孕期便秘的问题。

  (3)五谷杂粮食物大多都偏碱性,因此可以中和孕妇体内酸碱不平衡的问题,对于缓解身体疲倦,增强体能都是非常有效果的,在孕晚期的时候多吃点孕妇五谷粥,能够缓解身体疲倦乏力的症状,非常不错。

5产妇如何利用中医调理身子

  1、体虚

  体虚是产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤,都会导致新妈妈气、血、津液的耗损,就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。

  调理法:中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复,可以在中医的指导下,选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

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  2、多汗

  由于产后需要排出体内积存的大量水分,所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多,感觉到口干舌燥,或者超过一周仍然汗出不止,说明是气虚不能固表。

  调理法:可以服用玉屏风散(丸),也可以服用浮小麦羊肚汤,即取浮小麦50g用纱布包好,羊肚200g切片,加水后放在一起煮熟,喝汤吃肚片,会起到一定效果。

  3、乳房肿痛

  很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗,就会继续发展成乳房脓肿,最后脓肿破口流出脓液。

  调理法:可用油木梳背部由乳房四周向乳头方向刮摩;也可外用如意金黄散和米醋调开涂抹乳房,随干随换;或把仙人掌去刺后捣成泥外敷,一天敷2~3次;也可以服用中药粥,方法是蒲公英60g、金银花30g先煎汤,再下粳米100~150g在汤中熬成粥,不拘时喝。

  4、便秘和痔疮

  产后长期卧床很容易发生便秘,引起痔疮。

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加上分娩时会阴伤口的疼痛,很多妈妈一想到排便就会有一种恐惧感,也促使便秘形成一个恶性循环。

  调理法:可以服麻仁润肠丸等润肠类中成药,还可以选择药膳,如取核桃仁5个捣烂;桃仁20g去皮捣烂;黑芝麻20g炒熟研烂;蜂蜜50ml(找到两样以上即可,配齐更好),与适量粳米煮粥,早晚喝。