请记住,过去素食主义者通常出于宗教原因,但我不知道他们何时开始变得更加环保,并且素食主义者越来越多。 即使到了现在,也有所谓的“小精灵”和“素食婴儿”。
这种声音很大声。 在线搜索“ fetoline”是为了推广fetoline的好处,有些人以自己,孩子和各种名人为佐证。 真的好吗作者好奇地打开了它几次。
基本上有两个“ fetoline”的原因。 首先,祝你好运; 第二,身体健康。我不会说任何祝福。 我有我自己的理解。 作者本人喜欢花草,但这还不足以让我不吃蔬菜。那个素食宝宝身体健康,对吗?
您可以看下面的图片。 中国营养学会明确指出,您需要适度食用鱼,禽,鸡蛋和瘦肉。 每周吃280条鱼?525g,畜禽肉280?525克,鸡蛋280?350克,平均每天摄入120-200克碳酸。
图片来自“广州代孕哪里好中国居民养老指南(2016)”
也有人鼓吹为孩子喝植物奶,这使他们发笑。牛奶提供优质的蛋白质,维生素B2和钙。牛奶中的平均蛋白质含量为3%。 必需氨基酸的比例可以满足人体需求,属于优质蛋白质。这些不是植物奶的替代品。 植物奶对于成年人来说太垃圾了,更不用说对儿童了。
纯素食不能满足人体需要。 不建议将素食作为成人,更不用说孕妇了?看看中国营养学会为准备怀孕的孕妇准备的饮食建议。
广州未婚生子社会抚养费图片来自《中国居民补偿指南》(2016)图片来自《中国居民补偿指南》(2016)
怀孕期间最重要的是营养均衡。 素食主义者很容易导致蛋白质,钙,铁,锌和维生素(尤其是B12)缺乏。在怀孕期间,这些元素需要更多的补充。
蛋白质:在孕妇体重增加期间,蛋白质约占1kg,其中约一半存储在蛋白质中。人体无法合成8种氨基酸,必须补充食物。 尽管它们也存在于植物中,但比例并不高。 仅吃素食是不够的,尤其是在怀孕期间。
钙:中国人的饮食容易缺钙。 头三个月每天需要800毫克钙,后期则需要1200毫克。绿叶蔬菜和豆腐的植物中钙含量高,但不如牛奶,吸收率远不如牛奶。维生素D促进钙吸收。 含量较高的食物包括牛奶,鲑鱼和虾。
铁:红肉的血铁含量高,容易吸收,而植物来源的铁含量不及肉,吸收率也低。B12也参与红细胞的产生,在肉类食品中广泛发现。
锌:除含锌的植物外,主要存在于海鲜和动物内脏中。植物中约含100g锌和1mg锌,而100g鱼和虾中含8mg锌。
DHA还有其他几种类型,最好的方法是海水鱼类。 维生素A是肝脏等
从理论上讲,素食确实可以满足人体所需的所有营养。但是,某些营养素在植物中极少,不易被人体吸收。
有人会说,胡说八道,谁是素食者,身体更好!一段时间前,芬兰素食博客作者Virpi Mikkonen在Instagram上拥有大量追随者,他发表了四种素食食谱,多年来推广素食,从表面上看,她很健康,很健康。 正能量,但在现实生活中这是饮食和生病的一个因素。去年年初,她出现头痛和皮疹,随后反复感冒,头痛,头晕,失眠和心律不齐。因此,她开始在医生的建议下吃肉,但在Instagram上,她仍然是前素食博客作者,直到被拍到吃鱼的照片。
左:Mikkonen提倡素食主义者。右:Mikkonen被摄于吃鱼的照片
巧合的是,您还记得夫人吗? 去年在武汉吃素的陈先生? 为了广州高鹰助孕公司控制体重30年,她的手脚变得麻木,这导致了她的不稳定。 检查后,医生发现她的脊髓和周围神经受到不同程度的损害。医院院长说:“她体内的维生素B12含量是合成神经的原料,通常被称为可以保护神经和促进神经生长的原料。 缺乏这种维生素会严重损害神经功能。最后,您甚至可能不会走路,躺在床上瘫痪,甚至肌肉萎缩。”
阅读这些内容后,母亲们是否仍然打算冒险承担这些风险并坚持使用“产前激素”?
当然,只要您愿意,吃素是您的权利,但是要使用他人的标准来要求他人,甚至您的孩子,宠物以及互联网上或互联网上的所有人,那么这确实太过分了。有一句老话,我们应该对自己严格,对别人宽容,并鼓励他们在一起。附上中国儿童平衡预算算盘,以供参考。
图片来自“中国居民养老指南(2016)”
提示:1。 不建议素食,尤其是孕妇。
2,合理搭配,均衡饮食更健康。