在怀孕的初期,由于妊娠反应相对较大,许多准妈妈会失去食欲,但此时的准妈妈是“一个人吃两个人来补充”。 正是在需要大量营养的时候,您应该为宝宝的健康多吃些营养。如何使准妈妈缓解食欲并吃营养可以从以下几个方面开始。
1。 基于外观的“材料”
在选择食材时,您可以选择一个吸引人的外观,它不仅可以吸引人的视觉感觉,而且清爽,营养丰富。如西红柿,黄瓜,辣椒,新鲜香菇,新鲜牡蛎蘑菇,新鲜山楂果实,苹果广州代孕产子包生男孩等。 它们色泽鲜艳,营养丰富,容易引起食欲。
2,吃“软”怕冷
选择易于消化和吸收的食物,同时减少残留的呕吐物,例如吐司,先前的米饭或小米粥。干粮可以消除恶心和呕吐的症状。 以前的米粥或小米粥可以补充因恶心和呕吐而流失的水分。但不要吃太冷的东西,冷的食物会伤脾胃,甚至造成经络障碍和分娩困难。
3。 学会偷懒
在烹饪食物的过程中,请尽量减少营广州助孕生子养素的流失,以免出现懒惰现象,例如洗菜,少洗米,切菜后不洗菜和咸菜,以及不使用热水洗米。或在烹饪蔬菜的过程中快速炒,与动物性食物一起烹饪时添加少量淀粉,这种氧化物维生素C具有保护作用。
了解这些内容后,便可以使用某些菜肴来保护胎儿和食欲。 试试这些菜。 营广州代孕自愿者养诱人,母亲的食欲得到保证。
首先,怀孕的妈妈开胃菜-五颜六色的水果沙拉
什么食物比彩色水果沙拉更能激发准妈妈的食欲。 许多水果富含维生素C,胡萝卜素以及大量的水和纤维,可促进健康并增强免疫力。初夏吃的鲜艳水果沙拉也会使您在怀孕期间感到高兴。但是,目前,母亲们担心色拉调味品中含有添加剂和反式脂肪酸,他们担心妊娠高血压病。 实际上,怀孕的母亲可以自制沙拉酱,这也很有趣。
成分:2蛋黄,苹果,香蕉,黄瓜,橙子和其他水果
调料:10毫升白醋,糖,柠檬汁,盐,色拉油,炼乳,土豆炖骨头
辅料:甜玉米30克豌豆30克洋葱50克
自制色拉酱---水果色拉做法
1。 用打蛋器打蛋黄(打蛋直到变成黄色和白色)。
2。 将蛋黄放入锅中,然后用小火加热。 搅拌,加入半小碗白热,继续搅拌。 变白后,放入碗中。(永远不要煮)
3。 加热色拉油,使其冷却。
4。 将蛋黄液倒入搅拌机中,加入适量的盐,糖,白醋(10毫升),柠檬汁,炼乳(三茶匙)。用搅拌器搅拌并彻底重置
5, 与搅拌机混合后,将煮熟的冷色拉油加到乳液中,同时添加,搅拌并观察,直到乳液具有浓厚的凝结感,并且色拉调味料将成功。
提示:
由于自制的沙拉酱没有添加防腐剂,因此在正常情况下只能保存3天,因此一次不要太多。
二,新鲜酸萝卜汤
在所有蔬菜中,白萝卜具有消除疲劳的最佳效果,尤广州代妈来看坤和助孕其是消除腹胀气体的效果。 加入一些五花肉和鸡肉,以营养代替。
鲜萝卜汤的做法
原料:白萝卜200g,胡萝卜50g,五花肉1个,鸡肉150g,姜10g,葱10g。
调料:盐6g,醋,鸡粉,胡椒粉少量。
生产步骤:
1。将萝卜去皮切成薄片。 洗净并切成五花肉,广州世纪招代妈价格切成鸡肉块,酸菜片,姜片和葱。
2。将锅中的水煮沸。 水烧开后,摄取五花肉,用中火煮沸的血液取出后使用。
3。取一个炖锅,加入白萝卜块,五花肉,鸡,姜,葱,与盐,醋,鸡粉,胡椒粉混合,倒入适量的水,炖约2小时。
这种萝卜汤清淡可口,略带酸味。 进食后,怀孕的母亲可以增强脾胃,增强消化,消除早孕反应。
广州代怀孕公司三,糖醋蛋
如果夏天总是吃大补的大油菜,怀孕的母亲可能会有些无聊。 最好在用餐时配上美味的配菜。
配料:2个鸡蛋,适量的糖,白醋和煮熟的芝麻。
步:
1。 加水到锅中,加糖和白醋一起煮
2。 将鸡蛋放入锅中,小火煮2-3分钟
3。 鸡蛋煮熟后,将汤倒入碗中,撒上少许芝麻。
这道菜酸甜可口,可刺激孕妇的食欲,并增加进食的兴趣。 芝麻也可以帮助怀孕的妈妈补充姨妈,而且制作起来相对容易。