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中国广州代孕中心_广州代孕孩子服务_产后妈妈该如何体型重塑呢?这三个方法应该管用!
在怀孕的时候哦,身体是臃肿的,生完宝宝之后,留下了一圈又一圈的赘肉,以前的好身材已经离家出走了。这也是很多妈妈们苦恼的问题,有什么办法能体型重塑呢?
听我妈妈讲,我妈怀孕之前还是相当纤细的,怀孕的时候因为孕吐一直胃口不好,倒也没有增肥太多,然而产后坐月子期间胃口大开,再加上当时老人们总说产后虚弱要多休养多进补,我妈就在我奶奶的照料之下一个月之内胖了将近30斤,并再也没有瘦下来。
直到现在我妈还是只要知道身边有人怀孕,都会说产后一定要科学的进补调整,要不然胖了身体走形真的很难恢复,那么生完孩子之后妈妈们应该怎样既能调养生息,又能恢复到满意的体形呢?
1.产后调养恢复
产后妈妈们一定要去解小便,宝宝在子宫里会顶着妈妈的膀胱,分娩过程对膀胱有刺激,等有尿意时可能因为压力增大而无法正常排解,需要导尿;顺产的妈妈们在饮食上没有什么忌口的,但不能吃生冷的要吃热的食物,水果用热水烫过之后再吃,多吃富含蛋白质,维生素的食物,比如鱼类、虾类,新鲜蔬菜,多喝汤有利于下奶;产后体内会有恶露排出,所以要保持身体清洁,产后妈妈要自己适当活动,不能一直卧床。