备孕要做的事: 1,保证休息和睡眠:保证每天睡眠充足,否则会影响你的免疫系统,激素分泌会受到干扰,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己施加太大的压力,尝试练习瑜伽,你可以放松和锻炼。
孕前准备:
1、首先要改变不良生活方式,例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等,掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法,不能盲目应用药物,如需服药应在医生的指导下进行。
2、首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力,在工作压力大时不宜准备怀孕,理想怀孕时间是心理最放松、最平静,工作压力最轻时,心理上做好孕前准备很重要!
3、有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者,应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后,再准备怀孕,这样才不会在怀孕后加重病情,或是疾病给妊娠带来不良影响。
另外,接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作,避免不良影响。
孕前注意事项:
1、补充叶酸
如果孕前孕后身体缺乏叶酸,就会使胚胎的神经管发育缺欠,导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生,我国是世界上神经管畸形儿发生率最高的国家。实验发现,叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸更容易吸收,所以建议至少在怀孕前3个月就要开始每天补充400-800微克的叶酸,并持续至整个孕期。
2、孕前3个月,夫妻都要保证身体健康无病,任何一方患有结核病、肝炎、肾炎,特别是患有心脏病、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、性病、肿瘤及性病都不宜受孕。就算是病愈,也要在病愈3个月后再怀孕。
3、从事对胎宝贝有害职业的夫妻,尤其是女性,一定要在怀孕前6个月暂时离开。因为,职业性或环境中的有毒物质会损伤精子或卵子,使它们的染色体发生畸变。
4、告别烟酒、药物
如果你吸烟或吸食毒品,请及早打住。大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒,所以在你怀孕前最好就减少饮酒量,尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒,以防此时你已经怀孕了。
上述内容便是本文“基本的孕前准备及注意事项有哪些”的相关整理,希望大家早日备孕成功,拥有自己的乖宝宝。
1.女性孕前检查涉及生殖系统的检查,故检查要在月经干净后的3-7天之后,注意检查前一天不要同房不要清洗阴道。
2.男性孕期检查包括泌尿系统检查和精液常规检查等,故前3天不要同房。
3.抽血检查要保证前8小时空腹,前一天晚上不要吃饭。
4.妇科B超检查要提前憋尿,保持膀胱充盈,建议放在尿检之前。
5.尿检一般选择晨尿的中段尿,前段尿可能参杂阴道分泌物等影响检验结果。
6.检查当天为了方便,要穿宽松的、装饰少的衣物,不要带首饰等金属。
7.放平心态,积极配合医生检查。
1、注意食品选购
一些腌制、腊制和罐装的加工食品,其营养价值低于同类新鲜食品。在吃蔬菜的时候,要注意清洗干净,水果在剥皮之后才能吃。工作日,应尽量喝白开水,避免喝各种咖啡,饮料,果汁等饮料。
2、努力纠正营养失调
怀孕的妇女由于营养不平衡而导致胎儿发育所需的某些营养素不足或过量,对优生不利。所以孕妇在怀孕前应全面了解自己的营养状况,必要时也可向营养师咨询,有针对性地调整饮食,积极储存体内平时含量偏低的营养素。如果身体缺铁,可适当增加牛肉、动物肝、青菜、葡萄干等的摄取;缺钙可适当增加虾皮、奶制品、豆制品的摄取。