针对新手准备怀孕女性来说,并不是很清楚,但这些都是他们必须经历的阶段。在备孕期间必须要做好准备,才能为小宝宝提供更好的标准。那么,准备怀孕是什么意思?有什么注意事项?
1、不要抽烟喝酒
酒精对生殖细胞的损害并不会随酒精代谢物排出体外而消失,只有排除受损的生殖细胞才可避免胎儿畸形的形成。卵子在成熟分裂过程中,易受到酒精的影响。卵子从初级卵细胞到成熟卵子约需14天,根据卵细胞的成熟时间来看,如果女子饮用了较多的酒,那么最好在停止饮酒1个月后再受孕。
2、不要在炎热和严寒季节受孕
怀孕早期,正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段。酷暑高温,孕妇妊娠反应重,食欲不佳,蛋白质及各种营养摄入量减少,机体消耗量大,会影响胎儿大脑的发育。另外,严寒季节孕妇多在室内活动,新鲜空气少,接触呼吸道病毒的机会增多,容易感冒而损害胎儿。
3、不要在情绪压抑时受孕
情绪与健康息息相关,还可影响精子质量。同时不良的情绪刺激可影响母体激素分泌,使胎儿不安,躁动而影响生长发育,甚至流产。因此,精神不愉快时可暂避免受孕,待精神愉快时受孕为佳。
4、不要在旅行途中和受孕
旅游途中往往生活起居没有规律,饮食失调,饥饱无常,营养偏缺不匀,睡眠不足,使大脑皮质经常处于兴奋状态。加上过度疲劳和旅途颠簸,可影响孕卵生长,对孕妇会引起子宫收缩,易导致流产或先兆流产。
1、备孕检查
备孕检查是指夫妻双方在计划生孩子之前的一次全面系统的身体检查,这个检查不仅有利于夫妻双方身体健康,保障女性的孕期安全,还能及时获得健康指导,避免遗传病的婴儿出生。孕前检查最好在怀孕前3到6个月。同时男性精液检查应在在同床后2-7天内,尽量早点进行。女性一般月经干净后的一周以内就可以了,注意最好是不要同房。
2、保证休息和睡眠
每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
3、戒烟戒酒
酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
4、补充叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
5、补钙
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。
6、饮食丰富营养
孕前3个月,夫妻双方要注意饮食多样化,加强营养,可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物,吃新鲜蔬菜水果,为受孕做好营养储备。
7、保持良好心态
准备怀孕的时间里,夫妻双方一定要保持心情放松,以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。通过运动调节自己的心情,对成功受孕很有帮助。
8、排卵期同房
女性排卵日多在下次月经来潮前14天左右,排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天就是排卵期。在排卵期前后几天里同房,可以加大受孕的机会。
9、控制同房次数
受孕前一个月内,同房次数不宜过频。建议在排卵期隔天同房一次,保证精子质量的同时,也有利于精子和卵子的结合。同房后,女性最好仰卧一会儿促进受孕。
10、使用易受孕的同房姿势
夫妻性爱体位对于女性受孕几率有直接影响。最传统的男上女下体位,也就是所谓的传教士体位,其实是女性最易受孕的体位。
1、做任何可以减压的事情
在怀孕时,要注意
压力,因为压力太大会改变排卵时间,并会导致男性性功能障碍和性手术焦虑。因此,可以通过针灸等方式减压。提高妊娠率。2、培养健康的生活方式
在准备怀孕时,应进行适当的体育锻炼,例如:每天步行30分钟或进行其他有氧运动,这也可以提高卵子的质量并增加受孕的机会。另外,要控制体重,不要太重或太瘦,以免不利于受孕。
3、性交不要太频繁
在怀孕时,无法进行频繁的性交,因为反复射精后精子的质量和数量会下降。因此,最好每隔几天做爱一次,以提高受孕率。另外,请勿穿太紧的衣服,或将手机放在睾丸内,以防止精子质量下降。
对于大龄女性来说,成功受孕的几率本来就会小很多,而且在怀孕期间,更容易出各种病症,生出的宝宝也更容易患上疾病,孕后的调理工作也更困难。那么高龄备孕的注意事项有哪些呢?让小编带你来了解,做好备孕前的准备。
1、调理身体
从中医的角度看,高龄产妇容易有流产现象,因为年龄大难免气衰或血气不足,阴血偏虚,阳气上亢,而导致眩晕;或因气血不调,运气不畅,以致胎死腹中,,或胎萎不长或流产。因此,对孕妇进行安胎和调养也非常重要。此外,高龄产妇如需要进补,要根据自身体质的寒热虚实来对症进补,最好请教医师。身体调理最好从饮食开始,中医自古就推崇食疗法,安全又没有副作用。
2、均衡饮食
高龄产妇在饮食方面也有许多需要注意的地方哦!专家建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡,以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。身体调理好,经期也会正常,不会有过多负担。
3、调理月经
想要高龄受孕,调经理带是孕前的重要事项。所谓调经是指调整月经,使行经时间规律,经期长短合宜,经量多而正常,因为量少也有可能是内膜太薄,会使卵子着床不易。此外,血色深浅和经痛的情况,都在调经的范围内。理带是指调整阴道的分泌物。太多分泌物是体湿的表现,会造成不孕;太少又会造成阴道干涩,行房困难,当然受孕也难。
4、生活有规律
高龄产妇需要有规律的生活,放松身心,特别是情绪。每天需要保持充足的睡眠、营养、适当身体锻炼有助于怀孕后的机体平衡。
5、孕前检查
每个备孕妈妈都会选择的一个检查,孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调试到最佳状态,并在医生指导下有计划地怀孕,以减少宝宝出生缺陷,平安度过孕期和分娩。怀孕必经是夫妻双方共同完成的事情,所以老公最好也一起做检查和备孕前的准备,可以辅助女性提高怀孕机会。
在做好高龄备孕的准备的同时,要谨记高龄备孕的注意事项,这样才能保障更容易怀上宝宝,同时也有助于日后生产可以母子平安。